Меню

Хранене на майката по време на кърмене

Хранене на майката по време на кърмене

Хранителните потребности на кърмачката са значително увеличени, с около 500-600 ккал дневно през първите 6 м и около 300-400 ккал дневно през вторите 6 м, за секретиране на нормално количество кърма.

Храненето трябва да е здравословно и балансирано, а допълнителният прием на енергия да бъде чрез увеличена консумация на препоръчителните храни – зеленчуци, плодове, кисело или прясно мляко, риба, месо, бобови храни.

Секретирането на кърма изисква допълнителни количества вода, ограниченото приемане на течности може да намали количеството кърма. При кърмене е нужно да се пият от 8 до 10 чаши течности дневно. Вода, айран и неподсладени плодови сокове са най-добрият избор. Препоръчва се да се избягват напитки със захар, особено ако жената е наддала много на тегло.

По време на кърмене не е необходимо да се избягват потенциално алергенните храни, освен ако майката няма алергия към някоя храна. Избягването или ограничаването на алергенните храни (краве мляко, яйца, ядки, риба и др.) по време на бременност и кърмене не намалява риска от алергични заболявания при детето, но ограничава хранителния прием на майката и създава рискове за хранителни дефицити при нея.

Алкохолът може да премине в кърмата. Затова в периода на кърмене не се препоръчва пиене на алкохолни напитки или консумацията им трябва силно да се ограничава. Кофеинът може да премине в кърмата и да предизвика хиперактивност и проблеми със заспиването на бебето. Да се избягва консумаця на големи количества кафе, чай и кофеин съдържащи напитки.

Тютюнопушенето може да намали секрецията на кърма, да промени вкуса на кърмата и да наруши съня на кърмачето, което повлиява негативно върху кърменето. Ако майката не може да спре да пуши, да избягва да пуши непосредствено преди кърмене. Не трябва да се пуши в помещенията, където кърмачето пребивава – вторичното пушене увеличава риска от синдром на внезапната смърт на кърмачето, астма, бронхит, пневмония и възпаление на средното ухо на детето.

Витамини за бременни PRENATAL

Предимства:

Мултивитамините за бременни Prenatal от естествени източници предоставят на развиващия се зародиш нужните му хранителни вещества и поддържат нормалния метаболизъм и физическото благосъстояние на бъдещата майка. Фолиева киселина, желязо и цинк са необходими в по-големи количества и това са хранителните вещества, които при бременните жени са в дефицит.

ПРЕНАТАЛ ВИТАМИНИ ЗА БРЕМЕННИ / PRENATAL MULTIVITAMINS на канадската фирма Jamieson е един от безспорните лидери на пазара за хранителни добавки за бременни жени. Този комплекс съдържа уникална комбинация от над 30 витамина, минерали и хранителни вещества, специално разработени за бременни и кърмещи жени. Комплексът съдържа 400 mcg фолиева киселина за предпазване от увреждания на невралната тръба, 15 мг хелатно желязо за увеличаване на червените кръвните клетки на майката и зародиша и 20 мг цинк за предпазване от малформации и ниско тегло при раждане на развиващия се зародиш. Препоръчва се за прием през целия период на бременността и по време на кърменето. Витамините за бременни се препоръчват за осигуряване на нормалната обмяна на веществата и антиоксидантна защита, за общо благосъстояние на майката, както и за предовратяване на дефекти на невралната тръба при плода. 

Съдържание:

Всяка таблетка Prenatal съдържа:

  1. Витамини: Витамин А 300 mcg RAE-1.000 IU; Бета каротен 1,080 mcg; Витамин D3 10 mcg-400 IU; Витамин C 150 mg; Витамин Е 20 mg AT/30 IU; Витамин B1 3 mg, Витамин B2 3.75 mg; Витамин B12 10 mcg; Витамин B3 (Ниацинамид) 22 mg; Пантотенова киселина 10 мг; Биотин 30 mcg: Фолиева киселина 400 mcg.
  2. Минерали: Калций 200 mg; Магнезий 100 mg; Цинк 20 mg; Желязо 15 mg, Мед 1,000 mcg; Хром 25 mcg; Манган 4 mg; Йод 150 mcg.
  3. Нелекарствени допълващи нутриенти: Ацерола, шипка, лимонови биофлавоноиди, преработена гума от целулоза.
  4. Съдържа още: Целулоза, преработена гума от целулоза, растителен магнезиев стеарат, силиций, натурален вкус на мента, водоразтворима целулоза, восък от бразилска палма.
Не съдържа изкуствени оцветители, овкусители и консерванти.


Начин на употреба:

Приемайте 1 капсула Prenatal Multivitamins на ден преди зачеване, по време на бременност и кърмене.

Повече за продукта тук.

Още по темата

Искате да получавате възрастов бюлетин?

Искате да получавате възрастов бюлетин?

Създайте профил с възрастта на вашето дете. Това е първата стъпка, за да получавате текстовете, които подготвяме за вас, точно когато са ви нужни.  

Създаване на профил

Доброволно изтегляне на дигитален видео монитор Philips Avent (SCD620) 

Като предпазна мярка Philips доброволно изтегля и обезщетява притежателите на този модел. Прочети повече...

Харесай ни във Facebook